​Bist du oftmals gestresst und fühlst dich überfordert? 
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​Du kannst in nur 8 Wochen zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und Gelassenheit gelangen!
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MBSR - Kurs nach Jon Kabat-Zinn
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Mindfulness Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit -

ist eine ganzheitliche wissenschaftlich belegte Methode, die praktische und einfache Übungen zur

Stressreduktion vermittelt.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien weltweit belegen die Wirkung der Achtsamkeitsübungen auf das Stress-Erleben.

Die Auswirkungen sind eine Steigerung der Lebensqualität und des Wohlbefindens.

Du lernst

• dich selber besser zu entspannen und innere Ruhe zu finden
• herausfordernde Zeiten gelassener durchzustehen
• konstruktiver mit Stress umzugehen und deinen Stress abzubauen
• Grübeln und Gedankenkarussell zu stoppen
• Kraft zu tanken und Erschöpfungen / Burnout durchzustehen
• psychosomatische Beschwerden (z. Bsp. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Unruhe) zu lindern
• die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern
• liebevoller und fürsorglicher mit Dir umzugehen
• wieder mehr Lebensfreude, Ruhe und Gelassenheit zu spüren

Kurse